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Burnout
Was ist ein Burnout?
Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, verursacht durch übermässigen und anhaltenden Stress. Man fühlt sich überfordert, emotional ausgelaugt und nicht in der Lage, den Anforderungen gerecht zu werden.
Burnout reduziert die Produktivität und zehrt an der Energie, sodass man sich zunehmend hilflos, hoffnungslos, zynisch und verärgert fühlt.
Die negativen Auswirkungen von Burnout wirken sich auf alle Lebensbereiche aus und können auch langfristige Veränderungen im Körper verursachen, die auch anfällig für Krankheiten wie Erkältungen und Grippe machen.
Anzeichen und Symptome von Burnout
Die meisten von uns haben Tage, an denen man sich hilflos, überlastet oder nicht wertgeschätzt fühlt. Wenn sie sich jedoch die meiste Zeit so fühlen, leiden sie möglicherweise unter einem Burnout.
Die Anzeichen und Symptome sind zunächst subtil, werden aber mit der Zeit schlimmer. Es ist wichtig die frühen Symptome als Warnsignale zu erkennen, damit der eigene Stress aktiv reduziert und damit ein Zusammenbruch verhindert wird.
Körperliche Anzeichen und Symptome von Burnout
Emotionale Anzeichen und Symptome
Verhaltensanzeichen und Symptome von Burnout
Hier findest Du professionelle Therapeuten & Berater zu diesem Thema.
Quelle: Smith M. M.A., Seagal J. PhD, Robinson L., Burnout Prevention and Treatment, www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm. Updated October 2020
Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, verursacht durch übermässigen und anhaltenden Stress. Man fühlt sich überfordert, emotional ausgelaugt und nicht in der Lage, den Anforderungen gerecht zu werden.
Burnout reduziert die Produktivität und zehrt an der Energie, sodass man sich zunehmend hilflos, hoffnungslos, zynisch und verärgert fühlt.
Die negativen Auswirkungen von Burnout wirken sich auf alle Lebensbereiche aus und können auch langfristige Veränderungen im Körper verursachen, die auch anfällig für Krankheiten wie Erkältungen und Grippe machen.
Anzeichen und Symptome von Burnout
Die meisten von uns haben Tage, an denen man sich hilflos, überlastet oder nicht wertgeschätzt fühlt. Wenn sie sich jedoch die meiste Zeit so fühlen, leiden sie möglicherweise unter einem Burnout.
Die Anzeichen und Symptome sind zunächst subtil, werden aber mit der Zeit schlimmer. Es ist wichtig die frühen Symptome als Warnsignale zu erkennen, damit der eigene Stress aktiv reduziert und damit ein Zusammenbruch verhindert wird.
Körperliche Anzeichen und Symptome von Burnout
- müde und ausgelaugt
- Verminderte Immunität, häufige Krankheiten
- Häufige Kopf- oder Muskelschmerzen
- Änderung des Appetits oder der Schlafgewohnheiten
Emotionale Anzeichen und Symptome
- Gefühl des Versagens und Selbstzweifel
- Sich hilflos, gefangen und besiegt fühlen
- Distanziertheit, sich allein in der Welt fühlen
- Motivationsverlust.
- Zunehmend zynische und negative Ansichten
Verhaltensanzeichen und Symptome von Burnout
- Rückzug aus der Verantwortung
- Sich von anderen isolieren
- Zögern, länger brauchen, um Dinge zu erledigen
- Einnahme von Drogen oder Alkohol, um damit fertig zu werden
- Wutausbrüche
- Nicht zur Arbeit erscheinen oder zu spät kommen und früh gehen
Hier findest Du professionelle Therapeuten & Berater zu diesem Thema.
Quelle: Smith M. M.A., Seagal J. PhD, Robinson L., Burnout Prevention and Treatment, www.helpguide.org/articles/stress/burnout-prevention-and-recovery.htm. Updated October 2020