Самосвідомість

Що таке самосвідомість?

Самосвідомість складається з двох основних компонентів: усвідомлення та прийняття. Усвідомлення – це знання та здатність звертати увагу на свої внутрішні процеси й переживання, як-от переживання теперішнього моменту. Прийняття – це здатність спостерігати за цими потоками думок і приймати їх, а не засуджувати або уникати.

 

Жити усвідомлено означає жити поточним моментом, а не думати про минуле чи очікувати майбутнє. Бути самосвідомим означає об’єктивно спостерігати за думками, почуттями й відчуттями в тілі та називати їх. Таким чином, самосвідомість може бути інструментом, який допомагає уникати самокритики й водночас ідентифікувати складні емоції та давати їм раду.

Самосвідомість бере свій початок у буддистських та індуїстських вченнях. Буддизм передбачає подорож до просвітлення, а концепція «саті», яка охоплює увагу, усвідомленість та присутність, вважається першим кроком до нього. Цей термін було приблизно перекладено з давньої мови палі як «самосвідомість».

Зв’яжіться з консультантами й терапевтами зараз.