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Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit umfasst zwei Hauptbestandteile: Bewusstsein und Akzeptanz. Bewusstheit ist das Wissen und die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die eigenen inneren Prozesse und Erfahrungen, wie zum Beispiel die Erfahrung des gegenwärtigen Moments, zu richten. Akzeptanz ist die Fähigkeit, diese Gedankenströme zu beobachten und zu akzeptieren – anstatt sie zu beurteilen oder zu vermeiden.
Achtsam zu leben bedeutet, im Moment zu leben, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder die Zukunft vorwegzunehmen. Achtsam zu sein bedeutet, Gedanken, Gefühle und Empfindungen im Körper objektiv zu beobachten und zu benennen. Achtsamkeit kann daher ein Werkzeug sein, um Selbstkritik zu vermeiden und gleichzeitig schwierige Emotionen zu identifizieren und zu bewältigen.
Achtsamkeit ist in buddhistischen und hinduistischen Lehren verwurzelt. Der Buddhismus beinhaltet eine Reise zur Erleuchtung, und das Konzept von „sati“ – das Aufmerksamkeit, Bewusstsein und Präsenz umfasst – gilt als erster Schritt zur Erleuchtung. Der Begriff wurde grob aus der alten Sprache Pali in den Begriff „Achtsamkeit“ übersetzt.
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Quelle: https://www.psychologytoday.com/us/basics/mindfulness
Achtsamkeit umfasst zwei Hauptbestandteile: Bewusstsein und Akzeptanz. Bewusstheit ist das Wissen und die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die eigenen inneren Prozesse und Erfahrungen, wie zum Beispiel die Erfahrung des gegenwärtigen Moments, zu richten. Akzeptanz ist die Fähigkeit, diese Gedankenströme zu beobachten und zu akzeptieren – anstatt sie zu beurteilen oder zu vermeiden.
Achtsam zu leben bedeutet, im Moment zu leben, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder die Zukunft vorwegzunehmen. Achtsam zu sein bedeutet, Gedanken, Gefühle und Empfindungen im Körper objektiv zu beobachten und zu benennen. Achtsamkeit kann daher ein Werkzeug sein, um Selbstkritik zu vermeiden und gleichzeitig schwierige Emotionen zu identifizieren und zu bewältigen.
Achtsamkeit ist in buddhistischen und hinduistischen Lehren verwurzelt. Der Buddhismus beinhaltet eine Reise zur Erleuchtung, und das Konzept von „sati“ – das Aufmerksamkeit, Bewusstsein und Präsenz umfasst – gilt als erster Schritt zur Erleuchtung. Der Begriff wurde grob aus der alten Sprache Pali in den Begriff „Achtsamkeit“ übersetzt.
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