Zurück Positive Psychologie
Was ist Positive Psychologie?
Die Positive Psychologie ist einer der neusten Zweige der Psychologie. Dieser spezielle Bereich der Psychologie konzentriert sich darauf, wie Menschen zu Wohlstand und einem gesunden, glücklichen Leben beitragen können. Während viele andere Zweige der Psychologie dazu neigen, sich auf Dysfunktionen und abnormales Verhalten zu konzentrieren, konzentriert sich die positive Psychologie darauf, Menschen zu helfen, glücklicher zu werden.
Positive Psychologie soll "die seit Jahrzehnten vorherrschende problemorientierte Psychologie ergänzen und erweitern", erklärte der verstorbene Christopher Peterson, Autor von "A Primer in Positive Psychology" und Professor an der University of Michigan, in einem 2008 veröffentlichten Artikel in Psychologie heute.
"Positive Psychologie ist ... eine Aufforderung an die psychologische Wissenschaft und Praxis, sich mit Stärke wie mit Schwäche zu befassen; ebenso daran interessiert zu sein, die besten Dinge im Leben aufzubauen wie die schlimmsten zu reparieren; und sich darum zu bemühen, das Leben normaler Menschen zu erfüllen wie bei der Heilungspathologie", schrieb Peterson.
Laut den führenden Autoritäten auf diesem Gebiet, Martin Seligman und Mihaly Csikszentmihalyi, wird die positive Psychologie dazu beitragen, "wissenschaftliches Verständnis und wirksame Interventionen zu erzielen, um das Gedeihen von Einzelpersonen, Familien und Gemeinschaften zu fördern".
Um das Gebiet der Positiven Psychologie zu verstehen, ist es wichtig, zunächst mehr über ihre wichtigsten Theorien zu erfahren.
Ebenen
Positive Psychologie wird oft mit drei verschiedenen Ebenen bezeichnet:
Positive Psychologie und das PERMA-Modell
Um das Wohlbefinden, das in der Positiven Psychologie einen Schwerpunkt bildet, besser zu erklären und zu definieren, hat Seligman das PERMA-Modell entwickelt. PERMA ist ein Akronym für die folgenden fünf Elemente des Wohlbefindens:
Anwendungen
Positive Psychologie kann eine Reihe von praktischen Anwendungen in Bereichen wie Bildung, Therapie, Selbsthilfe, Stressbewältigung und Arbeitsplatzfragen haben.
Zu den wichtigsten Themen der Positiven Psychologie gehören:
Jetzt mit Beratern und Therapeuten Kontakt aufnehmen.
Quelle: Psychology Today. What is positive psychology, and what is it not?. May 2008; Seligman ME, Csikszentmihalyi M. Positive psychology. An introduction. Am Psychol. 2000; Cherry K., What is positive psychology. Updated March 2021; Joseph S. Positive Psychology in Practice: Promoting Human Flourishing in Work, Health, Education, and Everyday Life. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons; 2015; Ciarrochi J, Atkins PW, Hayes LL, Sahdra BK, Parker P. Contextual positive psychology: Policy recommendations for implementing positive psychology into schools. Front Psychol. 2016
Die Positive Psychologie ist einer der neusten Zweige der Psychologie. Dieser spezielle Bereich der Psychologie konzentriert sich darauf, wie Menschen zu Wohlstand und einem gesunden, glücklichen Leben beitragen können. Während viele andere Zweige der Psychologie dazu neigen, sich auf Dysfunktionen und abnormales Verhalten zu konzentrieren, konzentriert sich die positive Psychologie darauf, Menschen zu helfen, glücklicher zu werden.
Positive Psychologie soll "die seit Jahrzehnten vorherrschende problemorientierte Psychologie ergänzen und erweitern", erklärte der verstorbene Christopher Peterson, Autor von "A Primer in Positive Psychology" und Professor an der University of Michigan, in einem 2008 veröffentlichten Artikel in Psychologie heute.
"Positive Psychologie ist ... eine Aufforderung an die psychologische Wissenschaft und Praxis, sich mit Stärke wie mit Schwäche zu befassen; ebenso daran interessiert zu sein, die besten Dinge im Leben aufzubauen wie die schlimmsten zu reparieren; und sich darum zu bemühen, das Leben normaler Menschen zu erfüllen wie bei der Heilungspathologie", schrieb Peterson.
Laut den führenden Autoritäten auf diesem Gebiet, Martin Seligman und Mihaly Csikszentmihalyi, wird die positive Psychologie dazu beitragen, "wissenschaftliches Verständnis und wirksame Interventionen zu erzielen, um das Gedeihen von Einzelpersonen, Familien und Gemeinschaften zu fördern".
Um das Gebiet der Positiven Psychologie zu verstehen, ist es wichtig, zunächst mehr über ihre wichtigsten Theorien zu erfahren.
Ebenen
Positive Psychologie wird oft mit drei verschiedenen Ebenen bezeichnet:
- Subjektive Ebene: konzentriert sich auf Glücksgefühle, Wohlbefinden und Optimismus und wie diese Gefühle Ihre tägliche Erfahrung verändern
- Individuelle Ebene: eine Kombination der Gefühle auf der subjektiven Ebene und Tugenden wie Vergebung, Liebe und Mut
- Gruppenebene: positive Interaktion mit Ihrer Gemeinschaft, einschließlich Tugenden wie Altruismus und soziale Verantwortung, die soziale Bindungen stärken
Positive Psychologie und das PERMA-Modell
Um das Wohlbefinden, das in der Positiven Psychologie einen Schwerpunkt bildet, besser zu erklären und zu definieren, hat Seligman das PERMA-Modell entwickelt. PERMA ist ein Akronym für die folgenden fünf Elemente des Wohlbefindens:
- Positive Emotionen oder das Erleben von Optimismus sowie Dankbarkeit für die Vergangenheit, Zufriedenheit in der Gegenwart und Hoffnung für die Zukunft
- Engagement oder "Flow" mit angenehmen Aktivitäten und Hobbys erreichen
- Beziehung oder Aufbau sozialer Verbindungen mit Familie und Freunden
- Bedeutung oder einen Sinn im Leben finden, der größer ist als du
- Leistungen oder Ziele und Erfolge
Anwendungen
Positive Psychologie kann eine Reihe von praktischen Anwendungen in Bereichen wie Bildung, Therapie, Selbsthilfe, Stressbewältigung und Arbeitsplatzfragen haben.
Zu den wichtigsten Themen der Positiven Psychologie gehören:
- Charakterstärken und Tugenden
- Flow
- Belohnungen
- Dankbarkeit
- Glück/Vergnügen
- Hilflosigkeit
- Hoffnung
- Achtsamkeit
- Optimismus
- Positives Denken
- Widerstandsfähigkeit
Jetzt mit Beratern und Therapeuten Kontakt aufnehmen.
Quelle: Psychology Today. What is positive psychology, and what is it not?. May 2008; Seligman ME, Csikszentmihalyi M. Positive psychology. An introduction. Am Psychol. 2000; Cherry K., What is positive psychology. Updated March 2021; Joseph S. Positive Psychology in Practice: Promoting Human Flourishing in Work, Health, Education, and Everyday Life. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons; 2015; Ciarrochi J, Atkins PW, Hayes LL, Sahdra BK, Parker P. Contextual positive psychology: Policy recommendations for implementing positive psychology into schools. Front Psychol. 2016
